Vous souffrez de fatigues chroniques ? Vous passez par des insomnies ou vous avez de fortes difficultés à sortir du lit ? Vous avez noté que cet état se manifeste davantage en période hivernale ? Rassurez-vous : cela est normal, et est du en très grande partie au manque de lumière naturelle. Cette lumière est en effet importante, aussi bien pour votre moral que pour le bon fonctionnement de votre corps. Fort heureusement, il n’y a pas de quoi être défaitiste : sur le principe des lampes de luminothérapie, un nouvel appareil du quotidien a fait son appareil : le simulateur d’aube, qui va transformer l’atmosphère de votre chambre. Agissant grâce à une variation de lumières naturelles, cet appareil vous fait retrouver un rythme normal d’endormissement et de réveil.
Notre sélection personnalisée des meilleurs simulateurs d’aube
Notre top 3
Devant l’entreprise couronnée de succès, de nombreux fabricants se sont également mis à la création et productions de leur propre simulateur d’aube. Si toute cette activité est la bienvenue, cela signifie également que le marché est saturé de produit, ce qui peut vous amener à vous demander quel simulateur d’aube choisir. Ainsi, nous vous proposons notre propre comparatif de simulateurs d’aube 2019, afin de vous permettre d’avoir accès à de la qualité. Après avoir procédé à divers tests sur les simulateurs d’aube, ainsi que récolter les différents avis clients sur les appareils les plus convaincants, nous sommes maintenant en mesure de vous proposer notre propre sélection !
MathisNotre choix n°1 : le simulateur d’aube Philips – HF3520/01, pour sa très bonne qualité de fabrication
Caractéristiques
Pas de doute : si vous cherchez la qualité, c’est bien un simulateur d’aube Philips qu’il vous faut. On reconnaît, à la découverte et à l’utilisation du produit, qu’il s’agit là d’un produit efficace. Intégrant de nombreuses fonctionnalités, ce produit reproduit par ailleurs les couleurs à la perfection. Impressionnant !
Avis
Malgré une plage horaire restreinte qui ne conviendra pas aux insomniaques sévères, les avis clients sont très positifs envers ce produit, qui remplit ses fonctions à merveilles. On reconnaît bien là, d’après les consommateurs, la qualité Philips !
- Fonction radio
- Sonneries intégrées
- Variation
- Prix
- 20 à 40 minutes
Les +
- sa fonction radio,
- ses sonneries intégrées,
- sa variation de lumière,
- sa programmation.
LES -
- son prix, un peu plus élevé que la moyenne, mais qui reste raisonnable au vu des performances,
- une plage horaire un peu courte (20 à 40 minutes).
Notre choix n°2 : le simulateur d’aube Philips – HF3510/01, pour le meilleur rapport qualité-prix et son côté zen
Caractéristiques
On innovera certes peu en proposant encore un autre produit Philips, mais il faut bien dire que les deux produits se battaient pour la première place. Ce modèle, proposé à un prix réduit, permet d’obtenir un effet de crépuscule progressif et bien pensé qui permet un réveil en douceur.
Avis
Bien que la durée unique peut en rebuter certains, il faut dire qu’il s’agit là de la seule ombre au tableau de ce produit, qui ne ment pas sur ses performances. Les avis clients sont particulièrement positifs en ce qui concerne la simulation du crépuscule : avis aux personnes ayant du mal à sortir du lit, là se trouve peut-être votre chance !
- Fonction radio
- Sonneries Zen
- Programmable
- Durée unique
Les +
- sa fonction radio,
- ses sonneries Zen intégré,
- la simulation du crépuscule,
- la fonction programmable.
LES -
- une durée unique (30 minutes).
Notre choix n°3 : le simulateur d’aube Muse ML-30 CR, pour son design et sa simplicité
Caractéristiques
On change un peu de ton en proposant cette fois un réveil d’aube de Muse, qui propose ici une technologie à la fois performante et simple d’accès. Avec ce modèle, vous allez aimer de vous réveiller au son de votre musique préférée ou de tonalités zen, tout en bénéficiant d’une lumière naturelle qui emplira progressivement et doucement votre pièce.
Avis
Pour ceux qui cherchaient principalement un réveil aube, les retours s’avèrent très positifs ! Effectivement, les consommateurs considèrent que la lumière fait très bien son travail, et que son apparition progressive est bien pensée pour permettre un réveil en douceur et de bonne humeur.
- Connexion au téléphone
- Prix et utilisation simple
- Fonction radio
- Pas de phase endormissement
Les +
- son prix, sa facilité d’utilisation,
- sa fonction radio,
- sa connexion à un lecteur MP3 ou à un téléphone.
LES -
- pas de fonction endormissement.
Nos autres coups de cœur
Le simulateur d’aube Lumie Active 250, pour son efficacité optimale et sa durée
Caractéristiques
Un appareil qui aurait pu apparaître dans notre top, mais qui pèche par un prix plus élevé que la concurrence. Au vu des fonctionnalités et des performances proposées, toutefois, ce modèle convainc sans hésiter !
- Radio et sonneries
- Certification
- Durées réglables
- Prix assez élevé
Les +
- sa radio,
- ses sonneries intégrées,
- certifié appareil médical,
- sa durée (15 à 90 minutes, la meilleure plage horaire)
LES -
- son prix, au-dessus des moyennes du marché, mais compensé par ses très bonnes performances.
Caractéristiques
AUOPLUS arrive sur le marché en s’adressant aux budgets plus restreints, avec un appareil très accessible. Ce réveil d’aube propose aussi bien une fonction permettant l’endormissement qu’une fonction permettant le réveil, et inclue de nombreuses options sonores. Sa lumière est spécifiquement calculée pour permettre un réveil en douceur grâce à une augmentation progressive de la lumière.
- Plusieurs coloris
- Fonction radio
- Simulation lever et coucher
- Prise en main difficile
Les +
- disponible en plusieurs coloris,
- fonction radio,
- simulation lever et coucher du soleil,
- sonneries intégrées.
LES -
- un peu difficile à prendre en main au début.
TOP 10 des meilleurs simulateurs d’aube
| # | Aperçu | Produit | Evaluation | Prix | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 |  | Philips - HF3510/01 - Eveil Lumière avec Lampe LED | 406 Commentaires | Dès 110,32 EUR | Voir sur Amazon |
| 2 |  | FITFORT Radio Reveil Lumière Lampe Matin - Sonore et Lumineux avec Simulation Lever/Coucher du... | 465 Commentaires | 39,99 EUR Dès 34,99 EUR | Voir sur Amazon |
| 3 |  | Lampe Radio Réveil Simulateur d'aube Bawoo Lampe de Chevet Table Avec Horloge 7 Couleurs 8 Sons... | 18 Commentaires | 74,99 EUR 34,99 EUR | Voir sur Amazon |
| 4 |  | Simulateur d'aube pour un réveil lumineux tout en douceur - Dormez mieux avec le mode Nuit Noire -... | 126 Commentaires | 49,90 EUR 39,90 EUR | Voir sur Amazon |
| 5 |  | Lampe de Réveil Tactile avec 256 RGB USB Rechargeable Simulateur d'Aube Horloge Alarme 5 Son... | 66 Commentaires | 59,99 EUR 26,99 EUR | Voir sur Amazon |
| 6 |  | Philips Somneo, HF3651/01, Eveil Lumière, simulateur d'aube et de crépuscule | 25 Commentaires | 199,99 EUR 179,05 EUR | Voir sur Amazon |
| 7 |  | Philips Eveil Lumière - HF3506/05 - Simulateur d'aube avec lampe LED (10 réglages) et interface... | 276 Commentaires | 89,99 EUR 62,99 EUR | Voir sur Amazon |
| 8 |  | Lumie Bodyclock Shine 300 - Réveil et Simulateur d’Aube et de Crépuscule avec Radio et 14... | 5 Commentaires | 175,00 EUR 174,99 EUR | Voir sur Amazon |
| 9 |  | Lumie Bodyclock Luxe 700 Simulateur d'Aube avec Audio Bluetooth/Faible Lumière Bleu... | 13 Commentaires | 255,00 EUR 237,50 EUR | Voir sur Amazon |
| 10 |  | Philips HF3500/01 Eveil Lumière avec 10 Réglages d'Intensité Lumineuse/Alarme | 23 Commentaires | 69,99 EUR 53,99 EUR | Voir sur Amazon |
Nos conseils pour choisir votre simulateur d’aube
Avec notre comparatif 2019, nous avons voulu vous aider à savoir quel simulateur d’aube choisir, c’est-à-dire celui qui soit le plus adapté vis-à-vis de vos attentes et de vos critères. C’est notamment pour cette raison que nous avons proposé des modèles répondant à différentes attentes, afin de convenir au plus grand nombre.
Toutefois, il est possible que vous ayez des exigences bien précises, et que vous souhaitiez dans ce cas procéder à votre propre comparaison de réveils simulateurs d’aube. Nous ne pouvons que vous y encouragez ; mais pensez toutefois à prendre en compte les critères suivants, afin de vous assurer que vous êtes toujours face à un produit de qualité
L’intensité de la lumière
On le sait : une lumière produit une certaine fatigue oculaire, qui influence également votre rythme d’endormissement. Le réveil simulateur d’aube ayant pour but d’adapter votre cerveau à un rythme précis d’endormissement et de réveil, il est crucial que l’intensité de la lumière soit adaptée.
Pour cette raison, préférez les ampoules dites spectre naturel, spécifiquement conçues pour reproduire les niveaux de luminosité d’une aube ou d’un coucher de soleil. Avec une intensité lumineuse ne dépassant pas 300 lux pour une puissance de 60 Watts, les appareils étant équipés de ce type d’ampoules vous seront bien plus utiles et profitables.
Durée et variation de l’aube
La durée du simulateur d’aube sera cruciale, car une durée qui ne serait pas adaptée à vos propres difficultés ou facilités n’arrangera pas votre mauvaise humeur, ce qui est aussi le but d’un simulateur d’aube. Selon la gamme à laquelle vous vous adressez, vous trouverez une durée comprise entre 15 minutes et 1 heure et demie.
Il vous faut, pour savoir quelle durée choisir pour votre réveil aube, connaître votre propre rythme. Avez-vous des difficultés à vous endormir ou à vous lever du lit ? Ou au contraire cela est-il plutôt rapide ? Les réponses à ces questions vous permettront de choisir un appareil adapté. Si vous avez des problèmes à vous endormir, c’est un problème différent et nous vous conseillons d’utilisation un somnifère sans ordonnance.
Quant à la variation de la lumière, il suffit simplement d’observer s’il vous est possible de régler l’intensité de la lumière manuellement. C’est une option importante, car il est difficile de tester la luminosité d’un produit que l’on achète sur Internet.
Les types d’ampoules
Il ne faut pas confondre, comme on le verra dans la dernière section, les ampoules pour un simulateur d’aube et les ampoules pour un réveil luminothérapie. Effectivement, l’intensité est bien différente : les simulateurs d’aube ne dépasseront généralement pas 350 lux, alors qu’une lampe de luminothérapie atteint une puissance de 10 000 lux.
Dans tous les cas, pour une utilisation optimale, pensez à prendre un modèle démarrant au minimum à 300 lux pour votre appareil si vous voulez obtenir le meilleur simulateur d’aube.
Fiabilité de l’appareil
Si les prix pour les simulateurs d’aube restent accessibles, il est important que vous rentabilisiez au mieux votre achat. Pour ce faire, il est essentiel que vous investissiez dans du matériel de qualité, qui sera capable d’assurer de bonnes performances pendant une longue durée. Pour parvenir à tester la fiabilité d’un produit, deux choix s’offrent à vous.
Vous pouvez, premièrement, vous tourner vers les fabricants connus ou réputés. Comme on l’a vu dans ce test de simulateur d’aube, les grandes marques proposent un produit de qualité ayant une bonne durée de vie, notamment grâce à un savoir-faire depuis déjà longtemps mis à l’épreuve.
La deuxième solution consiste à vous tourner vers les avis clients que vous trouverez sur les sites d’achat, ainsi que vers les consommateurs présents sur le forum. Pensez en particulier à vous renseigner auprès des acheteurs détenant l’appareil que vous convoitez depuis déjà un moment ; ils seront alors à même de vous indiquer la durée de vie.
Fonctionnalités et options
Il est possible, pour certains réveils aube, d’obtenir des fonctions supplémentaires qui facilitent encore davantage le processus d’endormissement et de réveil tout en luttant contre la mauvaise humeur au matin. Ainsi, certains simulateurs incluent directement des sonneries, mais il vous est également possible de brancher votre lecteur MP3 pour diffuser la musique de votre choix.
Certains réveils simulateurs d’aube, enfin, remplissent parfaitement leur fonction de réveil puisqu’ils incluent également une option radio, vous permettant d’obtenir sur les ondes les radios locales et nationales. Un bon moyen de se lever en douceur le matin !
Comment fonctionne le simulateur d’aube ?
Le simulateur d’aube étant un concept en lui-même, il est important de détailler davantage son fonctionnement.
Ce produit a pour but de reproduire des conditions optimales d’endormissement et de réveil, et est donc particulièrement adapté pour les personnes ayant des insomnies ou des difficultés à sortir du lit. Le principe est que la lumière à variation, qui va être diffusée par le simulateur, va venir préparer votre cerveau à ces différentes phases afin que vous entriez et sortiez du sommeil dans les meilleures conditions possibles.
Au coucher, l’intensité de la lumière va progressivement diminuer, sur une période comprise entre 15 et 90 minutes selon les modèles et vos réglages. La lumière va avoir pour but de promouvoir la sécrétion de la mélatonine, une hormone naturellement présente dans notre corps aidant à l’endormissement.
Au lever, le principe est inverse : la lumière va progressivement atteindre le cerveau en passant par les paupières et le nerf optique. Cela se fait également sur une durée étendue, permettant de provoquer un réveil sans stress, et de bonne humeur !
Luminothérapie ou simulateur d’aube ?
Dans un cas comme dans l’autre, c’est bien la lumière qui est utilisée afin de permettre de réduire les fatigues chroniques. Toutefois, l’usage, tout comme l’intensité, sont différents.
Le simulateur d’aube va être plus doux, avec des ampoules à puissance, on l’a vu, plus faible. Le but va être, sur le long-terme, de créer un rythme interne à votre corps grâce aux cycles de lumière. La régulation est plus naturelle, dans le sens où elle s’étale sur le temps.
Les lampes de luminothérapie vont fonctionner sur le même principe, mais à pleine puissance et sur de courte durée. Le but de la luminothérapie va être de reproduire la lumière à laquelle nous avons moins accès en période hivernale, et qui rend aussi bien les réveils que l’endormissement difficiles.
A noter qu’il peut être intéressant de combiner les deux techniques afin d’obtenir un effet maximal, tout en combattant très efficacement le stress, la fatigue chronique et la mauvaise humeur. Il est fort possible que n’ayez même plus besoin d’une pilule pour bander tellement vous aurez bien dormi la veille.
Mathis
